Wer es schafft, sich in der Mittagspause Zeit für eine Yogalektion zu nehmen, schenkt seinen Batterien neue Energie, tankt Frische und entspannt sich.

Yoga, manchmal sanfter Sport genannt, löscht stressige Anspannung, lindert Schmerzen und ermöglicht eine schnelle Regeneration. So können Sie nach den 60 ruhigen und entspannten Minuten locker an den Arbeitsplatz zurückkehren. Das fröhliche Pfeiffen sollten Sie vielleicht unterlassen. Es könnte die Gestressten nerven.

«Lunch Flow»-Lektionen finden in der Regel am Dienstag über Mittag von 12 bis 13 Uhr statt. Wer sich dafür interessiert, kontaktiert mich, schreibt mir ein Mail.

Urdva Mukha Svanasana - heraufschauender Hund

Diese Asana öffnet den Brustkorb, dehnt die Schultern, kräftigt Bauch- und Beinmuskulatur, macht den Rücken beweglicher, wirkt sich positiv auf das Lungenvolumen aus und hebt die Stimmung.

Eka pada rajakapitasana – die Taube

Mit der Öffnung der Hüfte stimulieren und kräftigt Sie alle Organe im unteren Bauch. Sie stärken die Blutzirkulation in den Fruchtbarkeitsorganen und entlasten die Schulter- und Nackenmuskulatur.

Vrksasana – der Baum

Je mehr Kraft und Anpassungsfähigkeit Sie in den Füssen und Fussgelenken haben, desto mehr Möglichkeiten finden Sie, im einbeinigen Stand das Gleichgewicht zu halten.