Yoga hilft Ihnen, nach einem anstrengenden Tag ruhig zu werden. Atmen Sie durch, lassen Sie den Stress los, schalten Sie ab. Nehmen Sie sich die Zeit, um zurückzufinden zur Kraft und zur inneren Balance.

In meinen Lektionen führen wir die Yoga Asanas sanft und dynamisch aus. So mobilisieren, kräftigen, stabilisieren und dehnen Sie Ihren Körper. Mit Hilfe der Atmung finden Sie zu tiefer Entspannung und Ausgeglichenheit. Sie lösen tagsüber aufgebaute Blockaden, lockern Muskelverspannungen in Nacken, Rücken sowie Armen.

«Slow Down»-Lektionen finden in der Regel am Dienstagabend von 17.30 bis 19 Uhr statt.Wer sich dafür interessiert, kontaktiert mich, schreibt mir ein Mail.

Supta kurmasana – schlafende Schildkröte

Diese Übung dehnt die gesamte Körperrückseite intensiv. Sie öffnet die Schultern und macht die Schultergelenke geschmeidig. Sie streckt und belebt die gesamte Wirbelsäule und beruhigt das zentrale Nervensystem. Ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit breitet sich aus.

Eka Pada Rajakapotasana – die Taube vornübergebeugt

Diese Übung bewirkt eine intensive Hüftöffnung und eine Dehnung der Vorderseite des Oberschenkelmuskels sowie des Hüftbeugers. Insgesamt wirkt sie trotz intensiver Dehnung beruhigend. Die Taube eignet sie sich besonders gut, um Stress und Anspannung abzubauen.

Eka Pada Rajakapotasana – die Taube

Diese Übung bewirkt eine intensive Hüftöffnung und eine Dehnung der Vorderseite des Oberschenkelmuskels sowie des Hüftbeugers. Insgesamt wirkt sie trotz intensiver Dehnung beruhigend. Die Taube eignet sie sich besonders gut, um Stress und Anspannung abzubauen.